減肥中的中年男子戒煙計畫

話說從半年前開始因為打嗝問題，以及兩位弟弟都得了糖尿病的影響下，下定決心減肥。過了半年的時間左右體重約下降了七、八公斤左右，淨重目前大約是72kg。算是小有成就，但是距離目標的68kg，還是有點距離，需要持續努力。

除了減肥外，抽了好多年的煙也該戒了，在前陣子終於把庫存的煙抽完後，嘗試的就不抽煙，加上弟弟現在也在戒煙中，也寫了很多心得。才發覺，糟糕，戒煙遠比想像中的難。

我原先的煙量大約在一天5~6支煙左右，一包煙大約抽三至四天，抽的煙已經是最淡的0.1mg尼古丁的煙品，平日在家裡還好，可是工作上班時間時，總會在工作在做一段落時想要來一根的感覺。一下子就不抽煙看來對我來說是有點難度的。

目前很無恥的就先暫定一天不能抽超過兩支煙吧，一段時間後再來看看成果如何，如果不行的話我看可能要去看看戒煙門診了。